Gamle sterke bein, friske sunne vaner, gode liv er framtida!

Hei du – ja, du med kaffekoppen og kosebuksa: Helsevesenet kan kollapse fordi de gamle nå er svake og trenger hjelp før tiden. Så hvis du tar en joggetur, eller vandrer litt rundt i nabolaget, og kommer i form, så vil det hjelpe mye! Du kan si at din joggetur hjelper nasjonen.

Ta det inn over deg og hold formen inne

Vi blir flere gamle, og færre unge til å bære oss rundt. Så her er greia: Vil du sitte og vente på rullator og blodtrykkspiller – eller vil du gå deg en tur og føle deg som en ungdom med pensjon?

Glem treningsguruer, dietter og supermat fra Amazonas

Her er fasiten:

• Gå en tur
• Strekk litt på skrotten
• Pust med nesa
• Mediter så du ikke klikker i hodet
• Svøm om du tør – eller i det minste dusj kaldt
• Ikke spis som om hver dag er julaften
• Armsving eller knebøy tar nesten ikke tid
• Spill et instrument, eller vær med i et kor
• Møt folk rundt omkring

Sykling av og til er godt for balanse og muskler i beina

Du skal ikke bli sliten – bare litt mer våken.

Så kom deg ut, gamle ørn – vi trenger deg sprek, ikke sprø!